Grupa docelowa
Szkolenie „Radzenie sobie ze stresem w sytuacjach kryzysowych” adresowane jest do osób mogących doświadczyć wzmożonego stresu w pracy, w domu i w innym otoczeniu oraz wszystkich tych, którzy są zainteresowani tematyką szkolenia.
Cel szkolenia
Szkolenie „Radzenie sobie ze stresem w sytuacjach kryzysowych” przygotowuje do rozpoznawania pierwszych i kolejnych sygnałów stresu, zrozumienia przebiegu reakcji stresowej, aby świadomie na nią reagować lub jej zapobiegać, identyfikowania czynników stresujących w otoczeniu prywatnym i zawodowym, minimalizowania negatywnych konsekwencji stresu oraz identyfikowania gdzie i kiedy szukać pomocy.
Program szkolenia
- Sytuacja kryzysowa – definicje, rodzaje.
- Ryzyko obarczenia kryzysem.
- Fazy rozwoju kryzysu. Dynamika kryzysu.
- Czym jest stres i jak działa – neuropsychologia i biochemia stresu.
- Stres i jego objawy.
- Typowe źródła stresu, czyli : i co z tego, że to wiem? Wewnętrzne źródła związane z typem osobowości. Sposoby radzenia sobie z krytyką i konfliktem.
- Zewnętrzne źródła stresu.
- Czy rządzę moim wewnętrznym krytykiem?
- Stres wywołany niewłaściwą komunikacją interpersonalną.
- Dlaczego inni nas stresują? Rozpoznawanie różnych typów osobowości, indywidualne wzorce myślenia.
- Konsekwencje sytuacji stresowych.
- Jakie zmiany wywołuje stres w zachowaniach i fizjologii?
- Antystresowy styl życia – czy to w ogóle możliwe? Jak kontrolować emocje i zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi stresu.
- Emocje w sytuacjach trudnych. Rola emocji.
- Lęk, złość, bezsilność.
- Praca w niesprzyjających okolicznościach.
- Konsekwencje sytuacji trudnych i kryzysowych w zespołach pracowniczych.
- Budowanie relacji w sytuacjach obciążonych stresem i silnymi emocjami.
- Rozpoznawanie kryzysu – profil osoby przeżywającej kryzys.
- Sposoby reagowania i radzenia sobie w sytuacji stresu i kryzysu.
- Jak odnaleźć się w aktualnej trudnej sytuacji – zarządzanie sobą, sferą osobistą i zawodową w wyjątkowych okolicznościach bieżącej sytuacji.
- Gdzie i kiedy szukać pomocy.
- Odzyskiwanie równowagi życiowej.
- Wzajemna pomoc i współpraca.
Trener
MAŁGORZATA BEDNARZ
Jest socjologiem i trenerem umiejętności społecznych, co daje pokaźny zasób w pracy z grupami. Jako psychoterapeuta w trakcie szkolenia widzi procesy, które ujawniają się w grupach, ale także w pracy z liderami. Szkoli liderów, współpracuje z zespołami, które okresowo prezentują różną dynamikę pracy.
Podczas warsztatów wykorzystuje ogromną wiedzę i doświadczenie z różnych obszarów, zdobywaną na stanowiskach kierowniczych.
Zaprasza do współpracy liderów, którzy są zarówno na początku swojej drogi zawodowej jak i starszych stażem managerów do efektywnej pracy nad poszerzaniem zasobów. Szkoli w obszarze umiejętności miękkich, umiejętności społecznych, zarządzania zasobami ludzkimi, delegowania obowiązków.
Chętnie pracuje z zespołami w zakresie udrażniania kanałów komunikacyjnych, co w znaczny sposób oczyszcza atmosferę i jednocześnie powoduje automatyczny wzrost efektywności i motywacji w zespole.
Jako moderator procesów Design Thinking tworzy skuteczne rozwiązania w zakresie innowacyjnych rozwiązań dotyczących nowych produktów i usług.
Współpracuje z Akademią Inspiracji Makro, gdzie prowadzi warsztaty dla managerów i właścicieli firm, podczas których skupiamy się na aspektach dotyczących motywowania, komunikowania i delegowania. Prowadziła warsztaty stacjonarne między innymi dla Oberża PRL, Hotel Silesian, Plac Nowy 1, Restauracja Sioux, Manufaktura Smakowitości, Holiday Inn, Hotel Conrad, Dynia Resto Bar, Termy Chochołowskie, Skansen Smaków, ZR Hotele i wiele innych.
Informacje organizacyjne
Każdy z uczestników otrzymuje komplet materiałów w wersji papierowej i/lub elektronicznej.
Każdy z uczestników otrzymuje na swój indywidualny adres mailowy komplet materiałów w wersji elektronicznej – ściśle dopasowany zawartością do harmonogramu szkolenia.
Materiały przygotowane są w formacie: „pdf”, „.doc”, „.xlsx”, ”.xls”, „.pptx”, „.jpg”, „.png”
Uczestnicy otrzymają certyfikat i zaświadczenie, potwierdzające, że ukończyli szkolenie.
Rekrutacja na szkolenie trwa do dnia 12.12.2022r.
Harmonogram szkolenia
Przedmiot / temat zajęć | Data realizacji | Godziny | Liczba godzin |
---|---|---|---|
Sytuacja kryzysowa – definicje, rodzaje. Ryzyko obarczenia kryzysem. | 19.12.2022r. | 09:00 - 10:00 | 01:00 |
Fazy rozwoju kryzysu. Dynamika kryzysu. | 19.12.2022r. | 10:00 - 11:00 | 01:00 |
Czym jest stres i jak działa - neuropsychologia i biochemia stresu. Stres i jego objawy. | 19.12.2022r. | 11:00 - 11:30 | 00:30 |
Typowe źródła stresu, czyli i co z tego, że to wiem? Wewnętrzne źródła związane z typem osobowości. Sposoby radzenia sobie z krytyką i konfliktem. | 19.12.2022r. | 12:00 - 13:00 | 01:00 |
Zewnętrzne źródła stresu. | 19.12.2022r. | 13:00 - 14:00 | 01:00 |
Czy rządzę moim wewnętrznym krytykiem? | 19.12.2022r. | 14:00 - 14:30 | 00:30 |
Stres wywołany niewłaściwą komunikacją interpersonalną. | 20.12.2022r. | 09:00 - 10:00 | 01:00 |
Dlaczego inni nas stresują? Rozpoznawanie różnych typów osobowości, indywidualne wzorce myślenia. | 20.12.2022r. | 10:00 - 11:00 | 01:00 |
Konsekwencje sytuacji stresowych. Jakie zmiany wywołuje stres w zachowaniach i fizjologii? | 20.12.2022r. | 11:00 - 11:30 | 00:30 |
Antystresowy styl życia – czy to w ogóle możliwe? Jak kontrolować emocje i zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi stresu. | 20.12.2022r. | 12:00 - 13:00 | 01:00 |
Emocje w sytuacjach trudnych. Rola emocji. Lęk, złość, bezsilność. | 20.12.2022r. | 13:00 - 14:00 | 01:00 |
Praca w niesprzyjających okolicznościach. | 20.12.2022r. | 14:00 - 14:30 | 00:30 |
Konsekwencje sytuacji trudnych i kryzysowych w zespołach pracowniczych. | 21.12.2022r. | 09:00 - 10:00 | 01:00 |
Budowanie relacji w sytuacjach obciążonych stresem i silnymi emocjami. | 21.12.2022r. | 10:00 - 11:00 | 01:00 |
Rozpoznawanie kryzysu – profil osoby przeżywającej kryzys. | 21.12.2022r. | 11:00 - 11:30 | 00:30 |
Sposoby reagowania i radzenia sobie w sytuacji stresu i kryzysu. | 21.12.2022r. | 12:00 - 13:00 | 01:00 |
Jak odnaleźć się w aktualnej trudnej sytuacji - zarządzanie sobą, sferą osobistą i zawodową w wyjątkowych okolicznościach bieżącej sytuacji. | 21.12.2022r. | 13:00 - 14:00 | 01:00 |
Gdzie i kiedy szukać pomocy. Odzyskiwanie równowagi życiowej. Wzajemna pomoc i współpraca. | 21.12.2022r. | 14:00 - 14:30 | 00:30 |